2020级、2021级体测通知

2021-2022-1学期2020、2021级体质健康测试安排通知

各二级学院:

按照教育部及教育厅文件要求，本着为学生服务的原则，结合学生实际情况，经研究决定对2020、2021级全体学生进行集中体测。参照《国家学生体质健康标准（ 2014 年修订）》评定成绩，在毕业时颁发《国家学生体质健康标准等级证书》。现将相关事宜通知如下：

一、集中测试时间安排及对象

（一）测试对象：2020、2021级全体学生

（二）测试时间：

1.2020级测试时间为11月14日、11月20日、11月21日（具体测试安排，请参见附件1）。

2.2021级测试时间：室内项目10月25日上午、10月26日、10月27日（具体测试安排，请参见附件2）。室外项目：由各专项体育老师统筹安排测试。

（三）免测申请

按照江苏省教育厅相关文件指示：学生因病或残疾，可向学校申请免测。故请学生根据自己的实际情况，向所在学院提出免测申请，提交三乙级及以上级别医院开局的证明或者病历，并填写免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（附件3），班主任签字后交由各分院负责老师后，由分院做好汇总，由分院领导签字盖章后，于11月30日之前将纸质稿和电子稿（附件4）一并上交体育部江海潮老师。

二、体质健康测试注意事项

1. 测试要求

   1.参加测试的学生必须携带身份证，否则不予测试

   2.学生在体质测试过程中作弊、代测试或被代测试者，一律视为考试作弊， 一经发现将报送学生处，按学校相关规定进行处理。

   3、如学生对测试有疑问的，可现场请体测中心的负责老师解答并解决。

   （二）服装要求

   1.学生必须穿着适宜运动的运动服装，在测试时身上不要带任何与考试无关的东西（项链，手链等），衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵，手机不要带入测试场地，更不要随身携带。

   2.袜子应选纯棉质的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密便于发力。

   3.最好选用轻质薄底，宽纹运动鞋一定要系好鞋带（鞋带最好打上死结要把鞋带塞进鞋内）。

   4.个人可以准备一条小毛巾，方便出汗时擦汗。

   （三）饮食方面

   1.测试前一餐饭不要吃的过饱，八成饱就行，也不能处于饥饿状态，食物以易消化高热量食物为主，如米饭面食，面包，鸡蛋，蛋糕等。

   2.运动前30分钟之内不要吃任何食物，更不要吃巧克力，等高糖食物。

   3.测试前40分钟可以慢饮200毫升水，但是不要喝葡萄糖饮料。

   4.在测试前不要大量的喝水，但可在测试前象征性的喝一口水，润润喉，放松心情。

   （四）作息方面

   1.早睡早起，如上午参加测试，测试前一晚最好23：00点前上床休息，测试前1.5-2小时适量进餐。

   2.如下午参加测试，则建议中午午睡30分钟。

   3.保证保持良好的体力，以免测试时过早出现疲劳。

   （五）测试前做足准备

   1.学生在参加体测前应提前2-3周进行适应性训练，提高自身的身体素质。

   2.考试前按照规定时间到集合地点集中，听从测试人员安排及时了解测试须知及注意事项。

   3.测试前20分钟，先慢跑微出汗后，做压腿，压腰，转体，抻肩等活动，将相关的关节韧带肌肉都活动开；做2-3组高抬腿（每组30秒）或2-3组30米的加速跑，以上内容在考试前十分钟完成。

   4.体测前等待期间要静下心来休息，保持体力。

   5.学生参加体测时应根据个人身体素质情况参加测试，如遇当日身体状况不佳或身体出现严重无法承受测试的状况时，应及时向体测负责教师报告，负责教师应视情况暂缓测试或建议办理免测，切勿盲目测试。

   （六）测试过程

   1.1000米或800米测试，受试者过终点后不能立即停下来，应减慢速度继续向前慢跑或慢走几分钟，使心跳恢复到平稳状态，注意保暖，以防止感冒伤风。切记千万不能立即坐下来。

   2.严格按照值班老师或者志愿者的要求，按规测试，避免成绩有误。

   （七）测试结束后

   1.结束后要及时注意保暖。

   2.为了以防感冒，结束后不要立即洗澡，如果天气较冷，还应注意穿好外套，注意保暖。

   3.测试结束后，不要立即饮用大量水和冰冻饮料，更不能吃冰棒或雪糕。

   4.建议休息一小时后才能进餐。

   三、体质健康测试评分标准